KAMPAR – Aktivitas berkendara selama bulan Ramadan memerlukan perhatian khusus karena adanya perubahan kondisi lalu lintas dan fisik pengendara.

PT Capella Dinamik Nusantara (CDN), main dealer sepeda motor Honda wilayah Riau, memberikan enam tips aman berkendara selama bulan puasa.

Instruktur safety riding PT. CDN, Rama Dhandyano, menjelaskan bahwa perubahan jam tidur dan makan dapat mempengaruhi fokus dan kemampuan prediksi bahaya saat berkendara.

Berikut ini tips aman bagi pengendara yang berpuasa:

1. Cukupkan istirahat anda saat berkendara
Atur ulang waktu tidur karena adanya perubahan jam tidur selama bulan Ramadan. Tidurlah lebih awal atau tambahkan jam tidur di waktu lain. Beristirahatlah setelah satu atau dua jam perjalanan.

Jika rasa kantuk menyerang atau konsentrasi menurun, segera beristirahat. Kurang tidur berpotensi menyebabkan mudah lelah, ragu dalam mengambil keputusan, dan kesalahan dalam mengoperasikan kendaraan.

2. Rencanakan Perjalanan
Situasi lalu lintas tentunya akan mengalami banyak perubahan. Dengan merencanakan perjalanan, kita dapat menghemat waktu dan energi karena bisa terhindar dari kemacetan dan emosi yang tidak terkontrol.

3. Atur asupan makanan
Karena jam makan berubah dari hari-hari biasa, tambahkan asupan bernutrisi tinggi seperti mengkonsumsi sayur, buah, vitamin dan memperbanyak minum air putih saat sahur dan berbuka guna mencegah dehidrasi tubuh saat berkendara.

4. Lakukan pemanasan sebelum berkendara
Perubahan jam tidur dan makan memengaruhi kondisi fisik. Lakukan pemanasan untuk meningkatkan respons saat berkendara dan memastikan kesiapan fisik.

5. Berkendaralah dengan penuh konsentrasi dan pikiran positif
Hindari kegiatan yang menghabiskan energi seperti menggunakan ponsel saat berkendara, menggendong tas berat, atau melakukan gerakan yang menguras energi. Jika konsentrasi terganggu, segera beristirahat.

Jaga kondisi fisik dan nonfisik, termasuk emosi. Berpikir positif dapat mencegah dampak negatif akibat emosi berlebihan saat berkendara.

6. Tingkatkan Prediksi Bahaya
Waspadai perubahan perilaku pengguna jalan seperti pengendara yang tergesa-gesa menjelang waktu berbuka, pengendara yang tiba-tiba menepi untuk membeli takjil, dan pedagang yang menawarkan jajanan di tepi jalan.

Jaga jarak aman dengan pengendara di depan (3-4 detik), kurangi kecepatan di area padat, dan lakukan prinsip 4T (lihat kanan, kiri, depan, dan belakang) di persimpangan.

Selain 6 tips berkendara, Pengendara wajib menggunakan perlengkapan berkendara seperti helm, jaket, sarung tangan, celana panjang dan sepatu sebagai upaya untuk meminimalisir efek negatif kecelakaan.

Lakukan pengecekan kendaraan sebelum berkendara dan patuhi aturan lalu lintas sebagai upaya kita mengurangi potensi kecelakaan di jalan raya.

“#Cari_aman saat naik motor, kami mengajak pengendara untuk berkendara mengutamakan keselamatan di bulan suci Ramadan”, tutup Rama.