PEKANBARU - Musim mudik Lebaran, banyak masyarakat memilih untuk pulang kampung menggunakan kendaraan pribadi, dan mengemudi di malam hari selalu menjadi pilihan favorit para pemudik.

Dampak buruknya, jika mengemudi di malam hari, dapat mempengaruhi waktu istirahat dan jika kurang tidur saat mengemudi, justru akan membahayakan.

Berikut tips dan cara untuk menghindari kantuk saat mengemudi, dilansir kompas.com:

1. Tidur Cukup Sebelum Bepergian

Dalam persiapan untuk perjalanan panjang, pastikan kita tidur selama 7 hingga 9 jam dalam beberapa malam sebelumnya.

Dengan demikian, kita akan merasa lebih segar dan siap untuk mengemudi dalam kondisi yang fit.

2. Beristirahat

Beberapa orang mungkin lebih memilih menghindari istirahat agar lebih cepat sampai tujuan secepat mungkin.

Tetapi, istirahat akan memungkinkan keluar dari mobil, bergerak, dan melakukan peregangan untuk sejenak.

Rencanakan istirahat di tengah perjalanan. Jika memungkinkan, kita bisa tidur sebentar selama 20 menit saat istirahat.

3. Tidak Mengemudi di Malam Hari

Waktu antara tengah malam dan dini hari adalah saat tubuh kita paling ingin tidur, menjadikannya waktu yang paling berbahaya untuk mengemudi.

Jika kita tidak bisa mengemudi di malam hari, cobalah mencari hotel atau penginapan terdekat untuk beristirahat malam.

4. Bergiliran

Jika bepergian dengan orang lain, kita bisa bergiliran mengemudi untuk menghindari kelelahan. Cara ini cukup efektif untuk mengambil istirahat saat dalam perjalanan.(*)