www.halloriau.com
Ekonomi
BREAKING NEWS :
Pelaku Usaha yang Membandel Saat PPKM Diberi Surat Peringatan
 
Bangun Lebih Pagi, Ini 5 Manfaatnya Bagi Tubuh
Kamis, 22 Juli 2021 - 06:00:59 WIB
Ilustrasi
Ilustrasi

JAKARTA - Bekerja dari rumah (WFH) saat PPKM Darurat mungkin membuat sebagian orang punya lebih banyak waktu. Tak perlu mengejar kereta atau macet-macetan di jalan, sehingga bangun pun bisa lebih siang dari biasanya.

Jika Anda salah satunya, coba kurangi hal tersebut. Pasalnya, ada banyak manfaat saat memutuskan bangun lebih pagi.

Berikut lima manfaat bangun lebih pagi, sebagaimana dilansir cnnindonesia.

1. Lebih banyak waktu untuk diri sendiri
Jika Anda tinggal bersama keluarga - anak kecil atau orang dewasa - bangun pagi dapat memberi Anda waktu yang sangat dibutuhkan (dan sangat diinginkan) untuk diri sendiri.

Lebih banyak waktu untuk menyesap kopi perlahan sambil mendengarkan lagu favorit atau hanya menikmati keheningan dapat membantu mempersiapkan Anda menghadapi hari yang sibuk dengan perasaan sedikit lebih santai.

2. Lebih banyak waktu untuk berolahraga
Jika Anda sering kesulitan menemukan waktu berolahraga, bangun pagi bisa jadi solusinya.

Melakukan olahraga sebagai aktivitas pertama setelah bangun tidur dapat menghindari godaan malas atau lelah usai dipadati aktivitas lain seharian.

Di samping itu, Anda bisa mendapat olahraga lebih awal. Di antaranya memicu lonjakan endorfin yang dapat meningkatkan suasana hati Anda, menurunkan stres dan kecemasan, serta meningkatkan tingkat energi.

3. Tidur lebih baik
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang bangun lebih awal cenderung tidur lebih awal dan menikmati tidur yang lebih lama dan berkualitas.

Tidur yang cukup memiliki banyak manfaat:

- suasana hati yang membaik
- konsentrasi yang lebih baik
- kemungkinan lebih rendah dari obesitas dan penyakit kronis lainnya

Di sisi lain, kurang tidur yang berkualitas dapat:

- melemahkan sistem kekebalan Anda, yang berarti Anda mungkin lebih sering sakit
- meningkatkan risiko terkana tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan diabetes
- serta mengacaukan gairah seks

4. Kulit lebih sehat
Malam yang berat dapat terlihat pada kulit Anda dalam garis-garis halus, kerutan, pucat, dan kelopak mata bengkak atau turun. Kurang tidur juga dapat menyebabkan jerawat.

Tidur nyenyak membantu menjaga kesehatan kulit Anda. Selama tidur, sel-sel kulit Anda beregenerasi, sementara peningkatan aliran darah dan kolagen membantu memperbaiki kerusakan akibat polusi dan sinar UV.

5. Lebih konsentrasi
Otak Anda tidak bangun begitu Anda bangun, itulah sebabnya kita cenderung merasa pusing dan bingung saat pertama kali bangun.

Itu bisa bertahan sekitar satu jam atau lebih, sehingga lebih sulit untuk berkonsentrasi dan menyelesaikan pekerjaan jika Anda bangun dan keluar pintu terlalu cepat.

Namun bangun lebih awal memberi Anda waktu untuk bangun sepenuhnya sehingga Anda lebih fokus. (*)

 


Jika Anda punya informasi kejadian/peristiwa/rilis atau ingin berbagi foto?
Silakan SMS ke 0813 7176 0777
via EMAIL: redaksi@halloriau.com
(mohon dilampirkan data diri Anda)

BERITA LAINNYA    
Kepala Satpol PP Pekanbaru Iwan SimatupangPelaku Usaha yang Membandel Saat PPKM Diberi Surat Peringatan
Nia RamadhaniSopir Nia Ramadhani Mengaku Tak Digaji, Cuman Dikasih Uang Bensin Motor
Dinas Perhubungan Provinsi Riau bersama tim gabungan dari POM TNI AD, Ditlantas Polda Riau dan Korwas PPNS Ditreskrimsus Polda Riau melakukan razia kendaraan angkutan barang termasuk truk Over Dimensi Over Load92 Truk Ditilang Selama Tiga Hari Razia Tim Gabungan
  ilustrasi6 Tanda Wanita Berselingkuh dengan Pria Lain
ilustrasiRamalan Zodiak 24 Juli 2021: Capricorn, Aquarius, dan Pisces, Saatnya Cari Teman Hidup
AMSI Akan Luncurkan Crisis Center Covid-19
Komentar Anda :

 
Potret Lensa
Balai PPW Riau Monev Program Pamsimas dan IPAL Pesantren di Bengkalis
 
Eksekutif : Pemprov Riau Pekanbaru Dumai Inhu Kuansing Inhil Kampar Pelalawan Rohul Bengkalis Siak Rohil Meranti
Legislatif : DPRD Pekanbaru DPRD Dumai DPRD Inhu DPRD Kuansing DPRD Inhil DPRD Kampar DPRD Pelalawan DPRD Rohul
DPRD Bengkalis DPRD Siak DPRD Rohil DPRD Meranti
     
Management : Redaksi | Disclaimer | Pedoman Media Siber | Kode Etik Jurnalistik Wartawan | Visi dan Misi
    © 2010-2021 PT. METRO MEDIA CEMERLANG (MMC), All Rights Reserved