PEKANBARU - Kopi telah menjadi teman setia bagi banyak dari kita, membantu kita untuk bangun dari tidur dan menghadapi hari dengan semangat.

Namun, selain efek penyemangatnya yang terkenal, kopi ternyata juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang mengejutkan bagi tubuh manusia.

Menurut informasi dari Healthline, berikut beberapa manfaat kesehatan menarik yang bisa kita dapatkan dari secangkir kopi:

1. Membangunkan dan Meningkatkan Energi

Tak bisa disangkal, kopi adalah penyedia energi terbaik. Dan ada alasannya! Kafein, senyawa aktif dalam kopi, adalah stimulan sistem saraf pusat yang memiliki kemampuan unik untuk memengaruhi tingkat neurotransmiter di otak. Dengan kata lain, secangkir kopi bisa membantu melawan rasa lelah dan memberikan dorongan energi yang dibutuhkan.

2. Membantu Menurunkan Berat Badan

Ternyata, kandungan kafein dalam kopi juga bisa menjadi sekutu dalam perjuangan melawan berat badan. Beberapa penelitian telah menghubungkan kopi dengan penurunan berat badan.

Kafein mampu memengaruhi penyimpanan lemak dan mendukung kesehatan usus, yang keduanya berperan dalam manajemen berat badan. Bahkan, ada penelitian yang menunjukkan para penikmat kopi cenderung lebih aktif secara fisik, yang tentunya berdampak positif pada penurunan berat badan dan pengurangan lemak tubuh.

3. Meningkatkan Fungsi Otak

Kita sering mendengar perdebatan tentang apakah kopi baik atau buruk untuk otak. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat memiliki manfaat bagi fungsi otak.

Beberapa studi menyarankan bahwa kopi dapat melindungi otak dari penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson. Selain itu, minum kopi dalam jumlah moderat juga terkait dengan risiko lebih rendah terkena demensia dan penurunan fungsi kognitif.

4. Perlindungan untuk Liver

Kesehatan hati adalah hal yang penting, dan kopi bisa memberikan perlindungan tambahan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi lebih dari dua cangkir kopi per hari dapat mengurangi risiko kerusakan hati dan bahkan kanker hati. Studi lain menemukan bahwa semakin banyak kopi yang diminum, semakin rendah risiko kematian akibat penyakit hati kronis.

5. Menurunkan Risiko Depresi

Yang lebih mengejutkan adalah temuan bahwa minum kopi juga bisa membantu mengurangi risiko depresi. Penelitian telah menunjukkan setiap cangkir kopi yang diminum per hari berhubungan dengan risiko depresi yang 8 persen lebih rendah. Studi bahkan menemukan bahwa minum kopi terkait dengan risiko bunuh diri yang lebih rendah.

Namun, penting untuk diingat bahwa meskipun banyak manfaat kesehatan dari kopi ini menarik, ada kelompok tertentu yang perlu membatasi konsumsinya.

Ini termasuk ibu hamil atau menyusui, anak-anak, dan orang dengan kondisi kesehatan tertentu. Bagi sebagian besar orang dewasa, minum kopi dalam jumlah moderat, sekitar tiga hingga empat cangkir per hari, dianggap aman dan bisa memberikan manfaat positif bagi kesehatan secara keseluruhan.

Jadi, nikmati secangkir kopi Anda dengan bijak, karena ternyata itu bukan hanya tentang rasa, tetapi juga tentang kesehatan.(*)

BERITA LAINNYA
Tol Padang-Pekanbaru Seksi Padang-Sicincin Beroperasi Gratis Juli 2024 Prediksi Skor Indonesia vs Irak U23, 2 Mei: Susunan Pemain, H2H, Preview Dortmund Vs PSG: Die Borussen Menangi Leg Pertama 1-0		5G Telkomsel Hadir di 53 Kota Kuartal I/2024, Kawasan Industri-Wisata Prioritas 10 Makanan yang Perlu Dihindari Sebelum Seks, Bisa Bikin Stamina Lesu Peringatan Hari Buruh Sedunia di Pelalawan Berjalan Aman dan Kondusif