BATUK dan pilek merupakan masalah kesehatan yang sering dialami oleh anak-anak. Meskipun gejalanya tidak terlalu serius, tetapi dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan mengganggu aktivitas sehari-hari.

Banyak orang tua yang mencari cara mengatasi batuk dan pilek pada anak salah satunya adalah dengan konsultasi dokter online di KlikDokter. Selain itu juga ada juga beberapa cara alami yang bisa dilakukan.

Berikut ini adalah cara mengatasi batuk pilek pada anak secara alami.

Istirahat Cukup

Istirahat yang cukup sangat penting dalam membantu tubuh anak melawan infeksi batuk dan pilek. Pastikan anak mendapatkan waktu tidur yang cukup setiap malam, dan berikan kesempatan untuk beristirahat di siang hari jika ia merasa lelah.

Dengan memberikan tubuh waktu yang cukup untuk pulih, sistem kekebalan tubuh anak akan lebih optimal dalam melawan virus penyebab batuk dan pilek. Selain itu, penting juga untuk membatasi aktivitas fisik yang berat selama masa pemulihan.

Anak perlu diberikan waktu untuk beristirahat dan tidak terlalu banyak beraktivitas agar tubuhnya dapat fokus dalam melawan infeksi.

Jika anak sedang mengalami batuk dan pilek yang cukup parah, sebaiknya libatkan dokter untuk memberikan panduan dan saran yang tepat mengenai pola istirahat yang diperlukan.

Konsumsi Air yang Cukup

Saat anak mengalami batuk dan pilek, tubuhnya akan lebih banyak kehilangan cairan melalui produksi lendir dan keringat. Kehilangan cairan ini dapat menyebabkan dehidrasi dan membuat anak merasa lebih lelah dan tidak nyaman.

Oleh karena itu, penting untuk memastikan anak minum cukup air setiap hari. Air putih merupakan sumber cairan terbaik untuk anak karena tidak mengandung tambahan gula atau bahan kimia.

Selain air putih, jus buah segar juga menjadi pilihan yang baik untuk memberikan anak asupan cairan dan nutrisi tambahan. Pastikan jus buah yang diberikan adalah jus alami tanpa tambahan gula atau pengawet.

Jus buah dapat memberikan anak vitamin dan mineral yang diperlukan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuhnya.

Menghirup Uap Hangat

Uap hangat membantu melembapkan saluran pernapasan yang kering akibat infeksi, sehingga mempercepat proses pemulihan. Selain itu, uap hangat juga dapat meredakan lendir yang mengganggu pernapasan anak.

Cara ini cukup sederhana dan bisa dilakukan di rumah. Pertama, panaskan air dalam panci hingga mendidih. Setelah air mendidih, tuangkan air ke dalam mangkuk besar. Pastikan suhu uap hangat yang dihasilkan tidak terlalu panas agar tidak membahayakan anak.

Kemudian, minta anak duduk di dekat mangkuk berisi uap hangat, lalu tutup kepala anak dengan handuk besar.

Mandi Air Hangat

Mandi dengan air hangat juga dapat membantu meredakan gejala batuk dan pilek pada anak. Air hangat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan meredakan ketegangan otot, sehingga anak akan merasa lebih nyaman dan tenang.

Tambahkan beberapa tetes minyak esensial seperti minyak kayu putih atau minyak lavender ke dalam air mandi untuk memberikan efek relaksasi yang lebih.

Teteskan Garam di Hidung

Cara ini dikenal sebagai "irigasi hidung" atau "nasal irrigation" dan telah digunakan secara tradisional untuk membersihkan lendir dan kotoran dari hidung.

Irigasi hidung menggunakan larutan garam yang lembut untuk membilas hidung, sehingga membantu mengeluarkan lendir yang tersangkut dan meredakan hidung tersumbat.

Untuk melakukan irigasi hidung, Anda dapat menggunakan alat khusus yang disebut neti pot atau cukup dengan menggunakan alat semprot hidung yang dapat dibeli di apotek.

Selain itu, Anda juga bisa membuat larutan garam sendiri dengan mencampurkan setengah sendok teh garam dengan satu cangkir air matang yang hangat. Cara melakukan irigasi hidung cukup sederhana.

Pertama, minta anak membungkuk atau duduk dengan posisi kepala sedikit condong ke depan. Kemudian, masukkan ujung alat semprot hidung atau neti pot ke dalam salah satu lubang hidung anak, lalu semprotkan atau tuangkan larutan garam dengan lembut ke dalam hidung. Biarkan larutan garam mengalir keluar dari lubang hidung lainnya.

Mengonsumsi Madu

Madu merupakan bahan alami yang telah dikenal sejak lama karena khasiatnya dalam meredakan batuk. Berikan anak beberapa sendok makan madu murni setiap hari untuk membantu meredakan batuk dan tenggorokan yang gatal.

Pastikan anak sudah berusia di atas 1 tahun sebelum diberikan madu, dan hindari memberikan madu pada anak di bawah usia 1 tahun untuk mencegah risiko botulisme.

Teh Herbal

Teh herbal seperti teh chamomile atau teh peppermint dapat membantu meredakan gejala batuk dan pilek pada anak. Teh chamomile memiliki sifat menenangkan dan dapat membantu anak merasa lebih nyaman.

Sementara itu, teh peppermint membantu meredakan hidung tersumbat dan batuk. Pastikan teh yang diberikan cukup hangat, dan Anda dapat menambahkan madu untuk memberikan rasa manis alami.

Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayuran

Buah dan sayuran kaya akan vitamin dan mineral yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak.

Perbanyak konsumsi buah-buahan seperti jeruk, kiwi, dan stroberi yang mengandung vitamin C, serta sayuran hijau seperti brokoli dan bayam yang mengandung vitamin A. Nutrisi ini membantu tubuh anak lebih kuat dalam melawan infeksi batuk dan pilek.

Jaga Kebersihan Tangan dan Lingkungan

Mengajarkan anak untuk selalu mencuci tangan dengan sabun secara teratur adalah cara sederhana namun efektif dalam mencegah penyebaran virus penyebab batuk dan pilek.

Selain itu, pastikan lingkungan sekitar anak tetap bersih dan bebas dari kuman. Cuci mainan anak secara rutin, serta jaga agar permukaan meja, pegangan pintu, dan benda-benda sering disentuh oleh anak tetap bersih dan higienis. (*)

BERITA LAINNYA
Kematian Massal 25 Ton Ikan di Danau Maninjau, Kerugian Ratusan Juta Rupiah Banjir Besar Landa Kampar, Pulau Cinta Teluk Jering Lumpuh Total 2 Begal Sadis Ditangkap, Zulkardi Dukung Tindakan Tegas Polisi untuk Efek Jera		Mobil Baru Milik Pencuri Sawit di Kuansing Dibakar Massa Seminar Parenting Bersama Buya Yahya di Pekanbaru: Mendidik Anak Cerdas di Era Digitalisasi Penjaringan Rektor UIN Suska Riau Dimulai, Ini Harapan Besar Alumni