www.halloriau.com


Ekonomi
BREAKING NEWS :
Pengendara Motor Meninggal Saat Melintasi Banjir di Jalintim Pelalawan, Ini Kata Polisi
 
Lawan Covid-19, Ini Vitamin yang Dibutuhkan untuk Daya Tahan Tubuh
Minggu, 17 Januari 2021 - 06:02:44 WIB
Ilustrasi
Ilustrasi

Baca juga:

JAKARTA - Vitamin untuk daya tahan tubuh bisa didapatkan melalui suplemen dan makanan alami.

Menurut Associate Professor Department of Dietetics & Nutrition, Stempel College Florida International University, Cristina Palacios, suplemen dan makanan yang kaya vitamin dan mineral tertentu sangatlah penting.

"Kita yang memiliki status gizi lebih baik dapat melawan penyakit ini lebih baik daripada yang lain," kata Palacios dikutip dari detik.

"Kami terus menerus memiliki patogen seperti virus dan bakteri, masuk ke dalam tubuh kami. Jika sistem kekebalan kami bekerja dengan sangat baik, kami tidak terinfeksi," jelasnya dalam FIU News.

Palacios menambahkan, "Secara umum, nutrisi mempengaruhi seluruh tubuh kita. Semua proses tubuh membutuhkan enzim dan banyak vitamin dan mineral membantu enzim bekerja lebih baik. Ada pepatah yang mengatakan, 'Kami adalah apa yang kami makan.' Itu benar. Jika Anda ingin sehat, Anda harus mengonsumsi nutrisi tertentu."

Jadi, bagaimana kita menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap sehat? Ini dua vitamin dan mineral yang perlu dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh:

1. Vitamin C
Vitamin ini telah dikenal dapat membantu sistem kekebalan tubuh. Vitamin C sangat penting untuk kesehatan leukosit, sejenis sel darah putih yang membantu melawan infeksi. Ini sangat penting selama pandemi.

Selain suplemen, vitamin C juga bisa didapatkan dari makanan. Makanan ini termasuk jus jeruk dan buah-buahan seperti stroberi, tomat hingga cranberry.

2. Vitamin D
Vitamin D yang paling mudah didapatkan adalah melalui matahari. Penelitian telah menunjukkan bahwa kadar vitamin D yang rendah telah dikaitkan dengan risiko yang lebih besar mengembangkan kondisi pernapasan pada orang dewasa dan anak-anak.

Faktanya, penelitian telah mulai menunjukkan bahwa orang yang kekurangan vitamin D berisiko lebih tinggi terinfeksi virus Covid-19.

Palacios merekomendasikan orang dewasa untuk mengonsumsi suplemen vitamin D3 1000 IU satu atau dua kali sehari, dikonsumsi setelah makan.

Vitamin D secara alami juga bisa didapatkan dari ikan hingga telur.

3. Zat besi
Zat besi sangat penting untuk perkembangan normal dan fungsi sel yang memediasi bagian dari sistem kekebalan tubuh. Peningkatan konsentrasi zat besi disebut dapat menghambat replikasi virus seperti virus polio dan SARS-coronavirus.

Zat besi alami juga bisa jadi vitamin untuk daya tahan tubuh yang bagus. Zat besi terkandung dalam hati ayam, telur hingga sayur bayam. (*)



Jika Anda punya informasi kejadian/peristiwa/rilis atau ingin berbagi foto?
Silakan SMS ke 0813 7176 0777
via EMAIL: [email protected]
(mohon dilampirkan data diri Anda)


BERITA LAINNYA    
Pengendara motor meninggal saat melintasi banjir di Jalintim Pelalawan (foto/IG Infosorek)Pengendara Motor Meninggal Saat Melintasi Banjir di Jalintim Pelalawan, Ini Kata Polisi
Pengendara motor yang meninggal saat melintasi banjir KM 83 Pelalawan ternyata warga Pekanbaru (foto/IG Infosorek)Warga Pekanbaru Meninggal Saat Melintasi Jalintim Km 83 Pelalawan
Kapolres Pelalawan, AKBP Afrizal tetap siagakan personel selama 24 jam (foto/Andy)Banjir Jalintim Berangsur Surut, Kapolres Pelalawan Tetap Siagakan Personel 24 Jam
  Ilustrasi Kemlu upayakan segera pulangkan jenazah WNI yang mati ditembak di Malaysia (foto/tempo)WNI Ditembak Mati di Malaysia Ternyata Asal Riau, Jenazah Dipulangkan Usai Autopsi
Jenazah Zukhi korban kebakaran Glodog Plaza dibawa keluarga ke PekanbaruSatu Jenazah Korban Kebakaran Glodok Plaza Dibawa ke Pekanbaru
Farm Penggemukan Sapi milik BUMD Kepulauan Meranti tutup dan tidak beroperasi, terlihat ditumbuhi semak belukar Farm Penggemukan Sapi BUMD Kepulauan Meranti Tutup: Untung Tak Ada, Modal Menyusut
Komentar Anda :

 
Potret Lensa
Tingkatkan Kualitas SDM, PT BSP - UMRI Teken MoU
 
 
Eksekutif : Pemprov Riau Pekanbaru Dumai Inhu Kuansing Inhil Kampar Pelalawan Rohul Bengkalis Siak Rohil Meranti
Legislatif : DPRD Pekanbaru DPRD Dumai DPRD Inhu DPRD Kuansing DPRD Inhil DPRD Kampar DPRD Pelalawan DPRD Rohul
DPRD Bengkalis DPRD Siak DPRD Rohil DPRD Meranti
     
Management : Redaksi | Disclaimer | Pedoman Media Siber | Kode Etik Jurnalistik Wartawan | Visi dan Misi
    © 2010-2025 PT. METRO MEDIA CEMERLANG (MMC), All Rights Reserved