JAKARTA - Makanan memegang peran penting untuk menjaga kekebalan tubuh. Hampir semua makanan yang kita konsumsi memiliki manfaat bagi tubuh. Hanya saja, di saat-saat seperti ini, ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari karena hampir tak ada gizinya.
Selain itu, beberapa jenis makanan tersebut bisa memicu penyakit dan menurunkan sistem kekebalan tubuh. Dikutip dari IDNtimes berikut di antaranya:
1. Makanan cepat saji dikenal tinggi kalori tanpa gizi yang baik. Terlalu banyak mengonsuminya bisa menurunkan kekebalan tubuhmu
2. Jangan mengonsumsi daging yang belum matang sempurna. Hal ini berbahaya, karena bisa jadi kamu berpotensi memakan bakteri
3. Gorengan biasanya menggunakan diproses dengan minyak tak segar, bisa mempengaruhi kesehatan jantung dan imunitas tubuh
4. Minuman bersoda mengandung asam fosfor yang menguras kalsium dan magnesium, sehingga bisa mengganggu kekebalan tubuh
5. Tingginya kadar alkohol dalam darah bisa meningkatkan inflamasi, sehingga rentan terkena penyakit. Berhenti mengonsuminya, ya!
6. Kopi memang enak, apalagi kalau sedang mengantuk. Tetapi, terlalu banyak justru akan mengganggu sistem imun dalam tubuh
7. Daging olahan seperti nugget dan sosis mengandung kalori tinggi, sehingga bisa meningkatkan inflamasi dan menurunkan kendali infeksi
8. Mentega mengandung lemak tak jenuh yang merusak kesehatan jantung dan sistem kekebalan tubuh
9. Produk susu tinggi lemak mengandung sedikit kalsium . Pilihlah susu low fat atau yoghurt agar bermanfaat untuk imunitas tubuhmu
10. Minuman dingin bisa menyebabkan flu. Kalau sudah flu, bakteri dan virus bakal lebih mudah menyerangmu. Pilih minuman hangat ya
Itulah beberapa jenis makanan yang sebaiknya tak kamu konsumsi supaya tak mudah sakit dan terhindar dari virus berbahaya. Di saat seperti ini, ada baiknya untuk mengonsumsi makanan yang bergizi tinggi agar kekebalan tubuhmu meningkat. Selalu jaga kesehatan, ya! (*)
Jika Anda punya informasi kejadian/peristiwa/rilis atau ingin berbagi foto?
Silakan SMS ke 0813 7176 0777
via EMAIL: [email protected]
(mohon dilampirkan data diri Anda) |
Komentar Anda :
-650x440.jpeg)
