PEKANBARU - Karena tuntutan pekerjaan atau kebiasaan, kita sering langsung mencari ponsel usai bangun tidur. Entah itu mengecek email, membalas chat, atau sekedar scrolling media sosial mencari informasi terbaru.

Namun menurut seorang mantan Design Ethicist dari Google, Tristan Harris, kebiasaan tersebut bisa berdampak negatif dengan merusak rutinitas harianmu dan juga moodmu. Selama tiga tahun, Harris mempelajari bagaimana teknologi 'membajak' kelemahan pikiran kita sehingga kita terus merasa ingin tetap online.

Dikutip dari Business Insider, ia menyebut para desainer teknologi yang bisa secara magis mengubah orang-orang dengan mempengaruhi tanpa mereka sadari. Salah satunya adalah timbulnya sindrom FOMO atau fear of missing out, atau rasa takut tertinggal berita di media sosial.

"Saat kita terbangun di pagi hari dan mengambil ponsel untuk melihat daftar notifikasi, itu membiasakan kita jadi rutin setiap bangun pagi untuk melihat apa yang kita lewatkan kemarin," tulisnya dalam sebuah studi yang ia susun.

Penelitian lainnya juga bisa memicu stres. Hal ini dibuktikan dalam sebauh survey dari nyari 2.000 pekerja di Inggris, di mana ditemukan bahwa notifikasi email terkait dengan rasa cemas yang semakin meningkat, seperti yang dilansir dari detik.

Harris menyarankan daripada mengecek ponselmu langsung usai bangun tidur, lebih baik pertimbangkan aktivitas lain yang lebih dibutuhkan. Misalnya, berolahraga atau menyiapkan sarapan untuk menjaga gaya hidup tetap sehat. *

BERITA LAINNYA
Permabudhi Riau Siap Berperan Aktif Perkuat Kerukunan Antar Umat Beragama CCTV Disita, Polisi Amankan 8 Orang Diduga Terlibat Bentrokan Ormas di Pekanbaru Perebutan Puncak Klasemen Memanas: PSPS Pekanbaru Bersiap Kalahkan PSKC Cimahi		Eks Plt Sekretaris DPRD Riau Divonis 6 Tahun Penjara, Lebih Ringan dari Tuntutan Jaksa Siswa SMP Hilang di Sungai Sail Ditemukan Tak Bernyawa BPJS Online Permudah Warga Rupat Utara Akses Layanan Administrasi Program JKN