JAKARTA - Tidak sedikit orang yang menikmati segelas es teh setelah makan sebagai pelepas dahaga. Namun, tahukah Anda bahwa kebiasaan ini dapat berdampak negatif pada kesehatan tubuh?

Dokter sekaligus influencer, dr Nadia Alaydrus, mengingatkan bahwa minum es teh usai makan dapat menghambat penyerapan zat besi dalam tubuh.

"Zat besi yang bisa diserap sampai 60 persen lho," ungkap Nadia dalam akun TikTok pribadinya, Minggu (26/11/2023).

Zat besi memiliki peran krusial dalam menjaga kesehatan tubuh, termasuk mencegah risiko terjadinya anemia.

Ahli Gizi dari University of Sydney, Nicole Dynan, menambahkan bahwa zat besi merupakan mineral penting yang membantu mengangkut oksigen ke seluruh darah.

"Terlalu sedikit zat besi dapat menyebabkan kelelahan dan penurunan kekebalan tubuh," ujar Nicole Dynan dikutip dari sindonews.com.

Penelitian yang diterbitkan dalam European Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa minum teh setelah makan juga dapat mengurangi ketersediaan katekin, senyawa penting dalam teh, bagi tubuh. Katekin memainkan peran vital dalam berbagai profil fisiologis.

Maka itu, disarankan untuk menghindari kebiasaan minum teh setelah makan, terutama bagi mereka yang rentan kekurangan zat besi. Tanin yang terdapat dalam teh dapat menghambat proses penyerapan zat besi, meningkatkan risiko anemia, dan mengurangi ketersediaan katekin yang penting bagi kesehatan tubuh.

Dalam upaya menjaga kesehatan, perubahan kecil seperti mengurangi minum teh setelah makan dapat memberikan dampak positif pada kesejahteraan tubuh. Selalu penting untuk memahami dampak kebiasaan sehari-hari terhadap kesehatan dan membuat pilihan yang mendukung keseimbangan nutrisi tubuh. (*)

BERITA LAINNYA
Pelatihan Petugas Haji Daerah Dimulai, Ini Pesan Bupati Bengkalis Jalur Padang-Bukittinggi Terputus, Jalan di Kawasan Lembah Anai Hancur Kejar Target Tol Padang-Sicincin, Pemprov Sumbar Kucurkan Dana untuk Bebaskan Lahan di Tarok City		Meraup Cuan dari Bisnis Sarang Burung Walet Meski Belum Dibuka, UMKM Tetap Penuhi Area CFD Pekanbaru Elda Sampaikan Aspirasi Balon Bupati Lewat DPD PKS Inhu