AIR lemon memang menjadi minuman yang banyak digemari. Mengandung vitamin C, antioksidan, dan rasa yang menyegarkan, air lemon memiliki banyak sekali manfaat kesehatan untuk tubuh.

Selain itu, air lemon pun telah lama digunakan sebagai ramuan sederhana yang ampuh untuk kesehatan dan kebugaran tubuh secara keseluruhan, terutama ketika dikonsumsi di pagi hari.

Lantas, apa sih manfaat minum air lemon di pagi hari? Dikutip dari Healthshots, berikut adalah manfaat yang telah terbukti secara ilmiah dari minum air lemon di pagi hari.

1. Meningkatkan hidrasi
Hidrasi sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Meminum air lemon merupakan cara yang nikmat untuk meningkatkan asupan air sehari-hari. Menjaga tubuh tetap terhidrasi akan membantu pencernaan, mendukung kesehatan kulit, dan membantu tubuh untuk berfungsi secara optimal.

2. Kaya akan vitamin C
Lemon adalah sumber vitamin C yang baik. Adapun vitamin C merupakan antioksidan yang dikenal untuk mendukung sistem kekebalan tubuh, membantu penyembuhan luka, membantu produksi kolagen, dan berkontribusi pada kesehatan kulit dan jaringan ikat yang lebih baik. Bahkan, senyawa ini juga melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

3. Melancarkan pencernaan
Air lemon merangsang produksi cairan pencernaan, seperti empedu, yang membantu sistem pencernaan untuk memecah makanan dengan lebih efisien. Hal ini juga dapat meringankan gangguan pencernaan dan kembung.

Meminum segelas air lemon hangat di pagi hari adalah praktik yang umum dilakukan untuk melancarkan proses pencernaan.

4. Membantu mengelola berat badan
Air lemon dapat membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan rasa kenyang, mengurangi rasa lapar, dan mengurangi asupan kalori karena kandungan serat dan airnya.

Selain itu, asam sitrat dalam lemon dapat mendukung pencernaan dan metabolisme yang baik untuk menjaga berat badan yang sehat.

5. Bagus untuk kesehatan jantung
Air lemon dapat berkontribusi pada kesehatan jantung dengan sejumlah cara. Kandungan potasiumnya dapat membantu menurunkan tekanan darah, dan antioksidannya dapat mengurangi risiko penyakit jantung dengan mencegah kerusakan oksidatif pada arteri.

6. Membuat kulit glowing
Antioksidan dalam air lemon, terutama vitamin C, dapat meningkatkan kesehatan kulit. Vitamin C membantu memerangi penuaan kulit dengan mengurangi kerutan dan noda. Selain itu, hidrasi yang diberikan oleh air lemon dapat menjaga kulit tetap lembab dan glowing.

7. Baik untuk kesehatan mulut
Air lemon dapat membantu menjaga kesehatan mulut. Meskipun air perasan lemon bersifat asam dan dapat mengikis enamel gigi, dengan melarutkannya ke dalam air dapat mengurangi risiko tersebut.

Air lemon juga dapat mengatasi bau mulut dan radang gusi karena sifat antimikrobanya.

8. Meningkatkan kekebalan tubuh
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, vitamin C adalah penguat sistem kekebalan tubuh yang ampuh. Konsumsi air lemon secara teratur dapat membantu tubuh melawan penyakit umum seperti pilek dan flu. Hal ini juga membantu penyembuhan luka dan perbaikan jaringan.

9. Memiliki sifat alkali
Meskipun lemon bersifat asam, lemon memiliki efek alkali pada tubuh. Hal ini membantu menyeimbangkan tingkat pH tubuh dan menciptakan lingkungan yang buruk bagi penyakit. Tubuh yang bersifat basa dipercaya dapat meningkatkan kesehatan yang lebih baik.

10. Mengurangi stres
Aroma lemon dikenal memiliki efek menenangkan dan dapat mengurangi tingkat stres dan kecemasan. Rutinitas menyiapkan dan menyeruput air lemon hangat dapat menenangkan, membantu mengurangi ketegangan, dan meningkatkan relaksasi, seperti yang dilansir dari detik. (*)

BERITA LAINNYA
Indonesia Unggul 1-0 atas Irak di Piala Asia U-23 2024 April 2024, Inflasi di Riau Capai 3,99 Persen Edy Natar Kembalikan Formulir Pendaftaran Bacalon Gubernur Riau ke 3 Partai Politik		Majalah Internal RAPP, APRIL Digest Raih SPS Award 2024 60 Peserta Ikuti Kompetisi Safety Riding Honda Regional Riau 2024, Ini Para Juaranya Bupati Bengkalis Dorong Komitmen Tingkatkan Kualitas Kinerja dan Sakip